女性内分泌失调该如何调理
文章来源:沈阳京科妇科医院发布日期:2017-12-22
沈阳京科妇科医院医师指出:正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了,即称为内分泌失调。当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征,尤其是女性,症状更为明显。
那么女性内分泌失调该如何调理呢?
1、饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
4、运动调理
平时应该多注重户外锻炼,积ji参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积ji的保证充足的睡眠。
5、性生活调理
研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
医师提示:人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌等问题就会一一出现。
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