女性经期期间可以喝茶么?女人例假期常常会有粪便秘结的表现。据研讨，这与黄体激素排泄有关。绿茶中较多的鞣酸也会加剧便秘表现，因为鞣酸具有收敛效果，可使肠蠕动减慢，进而致使粪便滞留在肠道。

沈阳京科医院医师指出：绿茶对人体健康起着非常重要的效果，不过，再好的食物也存在必定的饮食忌讳。关于例假期的女人来说，喝绿茶不只不会有利于健康，还也许给身体带来必定的费事。

经期女人面对良多的血液迷失，与此同时，人体构成血红蛋白的严重元素---铁，也跟着血液一道丢耗损了。据钻论，除了人体寻常的铁丢失外，女人屡屡例假期还要额定丢失18-21毫克的铁。因此，我们常倡导女人在此时多补偿些含铁质丰厚的食品，如黑木耳、猪肝等，制止变成缺铁性贫血。但是，倘若例假岁月饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。情由绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子联系，组成很多歼灭物，防碍肠道黏膜对铁分子的摄取。研讨注解，绿茶越浓，对铁吸收的反对成*就越大，特为是餐后喝茶更为明确。

因而，女人及患有贫血的人，即便在平常，也好少喝浓茶。

其次，女人例假期常常会有粪便秘结的表现。据研讨，这与黄体激素排泄有关。绿茶中较多的鞣酸也会加剧便秘表现，因为鞣酸具有收敛效果，可使肠蠕动减慢，进而致使粪便滞留在肠道。

三，女人例假时期，因为神经内排泄调理功用的改变，常伴有不一样程度的精力紧张、头痛、胸部肿痛等反响。要避免这些反响，应控制自己的心情，不要让精力过于振奋。但是，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人振奋的效果，会加剧痛经、头痛、腰酸等经期反响。

关于习气喝茶的女人，假如因例假期俄然中止喝茶而不适应，也能够尝试用茶水漱口，既可满意茶瘾，也可起到使口腔清新舒服、消除口臭、维护牙齿的效果。

经期应当多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了严寒的食物，或是不由得吃了冰，能够多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促进血液流通。

沈阳京科医院医师说：中医对立女人经期内吃冰，西医则以为百无忌讳。经血是子宫内膜的脱落，藉由子宫的缩短将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度降低，影响到子宫缩短变差，经血较难排出，於是构成血块，子宫为将血块排出，只得加大缩短的力度，这是吃冰也许形成经痛的缘由。

西医不排挤任何的食物，就连坐月子都能够吃冰，尽管吃冰也许因而致使子宫缩短形成经痛，但这些血块都能够经由身体体内机制而排出，女人能够不用过份忧虑。不过若因吃冰而有过度经痛的景象发作时，就应至妇科检查是不是有其他疾病的也许。