沈阳京科女子医院医师提醒：计划怀孕的适龄夫妇如果连续尝试两、三个月均没有结果的话，一般不用担心，因为不孕不育症的诊断*先在时间上是有很明确的规定的：未采取避孕措施，规律的性生活的情况下，一年未孕的才诊断为不孕不育症。但是年龄超过35岁的女性，如果连续尝试两、三个月均没有结果的话，就应该即使检查了，这样能避免浪费时间，少走弯路。

①养成规律的作息时间，不熬夜。熬夜会严重影响男性的精子质量、活力。

②劳逸结合，不要过度疲劳。当人长期处于疲劳、紧张状态，机体免疫力会下降，受孕的几率也会随之降低。

③科学膳食，控制体重。肥胖会使体内的内分泌环境受影响，不仅影响男性的精液密度，精子数量、活力，还会影响女性排卵；太瘦也不行，尤其是女性，容易诱发月经不调，引起排卵障碍，受精卵着床的几率也会下降。建议：女性BMI指数(BMI=体重公斤数÷身高米的平方)控制在17-24，男性BMI指数控制在35以内。

④性生活不能过频或过稀，建议每周2-3次。过频，精子还来不及产生，精液很稀；过稀，精子已经“老化”了。朱依敏医师曾碰到过每天性行为2-3次，但始终怀不上的夫妻，但检查发现双方都没有器质方面的问题。于是建议他们把性生活次数降下来。结果没多久就怀上了。许多人不知道的是，精子的生命力其实很强，一般来说，性生活2-3天后，这些精子仍有可能让女性怀孕，长可达5-7天。

⑤男性少穿紧身牛仔裤，不要泡热水澡、蒸桑拿、洗温泉。男性的睾丸对温度很敏感，它适宜的温度比人体的体表温度还要低两摄氏度。高温不仅影响精子质量，还可能杀死精子。朱医师以前碰到过来做试管婴儿的夫妻，丈夫在取精前去洗了个桑拿，结果取出来的精子*是死的。功亏一篑，只能重新来过。

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