很多女生在月经期间都会有痛经的经历，有些人痛的都害怕这几天的到来，严重影响这部分女性的正常学习、生活及生活，这些女性都十分的希望能知道来月经肚子疼怎么办?下面我们来听听京科医师的介绍吧。

1、注意保暖

经期一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

2、喝红糖水

红糖水不仅有补血、活血的功效，可以补回流失的营养，而且还可以驱散身体和子宫里的寒气，这样经血排出就不会受阻了，自然就可以减轻疼痛了。

3、注意休息

虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

4、避免运动

经期时如果做剧烈运动时，会使精神高度紧张，而导致内分泌紊乱，使经血增多，子宫在充血的情况下做剧烈运动很容易使子宫位置发生改变。

5、避免疲劳

如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

6、及时就诊

如果疼痛很严重，什么办法都试过了，也没办法缓解疼痛，较好去医院看一下，很有可能是妇科疾病。

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