适应人群：凡因经阴道分娩后陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑阴道紧缩术。但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。阴道松弛该怎么办，接下来就要有沈阳京科妇科医院为你做详细解答。

很多女性抱怨她们的阴道不是“太紧”就是“太松”，而很多男人也对爱侣的“松紧问题”耿耿于怀。不少人相信：处女的阴道非常紧，“破处”后就性变松了，频繁过性生活会令阴道越来越松，生完孩子更是松上加松……外性学及妇产科医师指出，这些认识不无道理，但过于片面——性生活不会令阴道越来越松，而生育后的阴道松弛可以通过多种锻炼方式恢复。

(1)PC肌练习操：产妇坐在马桶上，两腿分开，开始排尿，中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断，此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。如此反复排尿、中断，排尿、中断，就像反复开关水龙头一样。产妇坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩PC肌，在收缩状态下，从l数到l0，然后，由前至后逐渐放松。此时，脑子里可以想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮，反复操练，不断体会。

产妇在垫上或床上运动锻炼腰腹、臀、陵腿肌肉。即仰卧床上，以头部和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌，然后放下臀部，同时放松PC肌，反复数次。这样做，可使腰腹臀腿肌与PC肌都得到的锻炼一增强PC肌的张弛能力。

(2)做“提肛功”：即吸气时用力使肛门收缩，呼气时放松，反复20～30次，隔1～2分钟再进行下l次，每天清晨锻炼5～6次，日间锻炼2～3次，锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行。

听了上面的介绍，想必您已经非常清楚了。如果您对此还有疑问，请咨询北京星源医疗美容医院的在线医师。